Tonificação Tronco Inferior em Casa
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Iniciante4exercícios25min210kcal
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- 1Agachamento (peso corporal)3×18
- 2Afundo lateral com peso corporal3×14
- 3Ponte de Glúteos com Marcha3×16
- 4Elevação de Gémeos em Pé com Peso Corporal3×20
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