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Tonificação Tronco Inferior em Casa

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Tonificação Tronco Inferior em Casa
Iniciante4exercícios25min210kcal
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Exercícios

  1. 1Agachamento (peso corporal)3×18
  2. 2Afundo lateral com peso corporal3×14
  3. 3Ponte de Glúteos com Marcha3×16
  4. 4Elevação de Gémeos em Pé com Peso Corporal3×20
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