Home Unterkörper straffen
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Anfänger4Übungen25min210kcal
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- 1Bodyweight Kniebeuge3×18
- 2Ausfallschritte seitlich (nur Körpergewicht)3×14
- 3Glute Bridge Marsch3×16
- 4Körpergewicht-Wadenheben im Stehen3×20
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