Corpo Inteiro Expresso em Casa
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Iniciante5exercícios15min140kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Agachamento (peso corporal)3×15
- 2Flexão com peso corporal3×12
- 3Avanço para trás (peso corporal)3×14
- 4Superman Alternado3×16
- 5Prancha com Apoio nos Cotovelos3×30s
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