Home Ganzkörper Express
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Anfänger5Übungen15min140kcal
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- 1Bodyweight Kniebeuge3×15
- 2Liegestütze Körpergewicht3×12
- 3Bodyweight Ausfallschritt nach hinten3×14
- 4Alternating Superman3×16
- 5Plank auf den Ellbogen3×30s
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