Дома: экспресс на всё тело
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный5упр.15мин140ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания без веса3×15
- 2Отжимания от пола (с собственным весом)3×12
- 3Выпад назад с собственным весом3×14
- 4Попеременные супермены3×16
- 5Планка на локтях3×30s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.