Corpo Inteiro — Exercícios Compostos
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Intermediário5exercícios60min500kcal
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- 1Agachamento Completo com Barra (vista posterior)4×6
- 2Press de Peito em Pé na Máquina3×8
- 3Remada Sentada Baixa na Polia3×8
- 4Press Acima da Cabeça Alternado em Pé com Halteres3×10
- 5Rotação na Polia3×60s
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