Corps Entier — Mouvements Polyarticulaires
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Intermédiaire5exercices60min500kcal
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- 1Squat complet à la barre (vue arrière)4×6
- 2Développé pectoraux debout à la machine3×8
- 3Rowing Assis Bas à la Poulie3×8
- 4Développé militaire alterné debout avec haltères3×10
- 5Rotation du tronc à la poulie3×60s
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