Dia de Pernas — Potência
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Avançado5exercícios65min520kcal
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- 1Agachamento com barra com pés juntos5×5
- 2Agachamento Frontal com Pega Clean (Barra)4×8
- 3Peso Morto Sumo com Barra4×8
- 4Prensa de Pernas a Uma Perna em Trenó 45 Graus3×10
- 5Elevação de Gémeos no Chão com Barra4×12
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