Jour Jambes — Puissance
Importe cette séance dans GymiaFit — gratuitement.
Avancé5exercices65min520kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Squats barre pieds joints5×5
- 2Squat avant à la barre prise épaulé4×8
- 3Soulevé de terre sumo à la barre4×8
- 4Presse à cuisses 45 degrés unilatérale (Sled)3×10
- 5Extension des mollets au sol à la barre4×12
- Touche le bouton ci-dessus pour ouvrir GymiaFit (ou l'installer gratuitement).
- Crée ton compte ou connecte-toi.
- La séance est ajoutée directement à ta bibliothèque — commence à t'entraîner.