Ziua Picioarelor — Putere
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat5exerciții65min520kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Genuflexiuni cu bara, picioarele împreună5×5
- 2Genuflexiuni frontale cu priză clean cu bară4×8
- 3Îndreptări Sumo cu Bară4×8
- 4Sled la 45 de grade press pe un picior3×10
- 5Ridicări pe vârfuri la podea cu bară4×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.