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Construir Massa nos Ombros

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Construir Massa nos Ombros
Avançado4exercícios50min400kcal
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Exercícios

  1. 1Press Overhead Sentado com Barra5×5
  2. 2Press Militar com Pegada Fechada em Pé com Barra4×10
  3. 3Flexão em Planche Completo3×15
  4. 4Kickback na Polia3×12
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