Développer la Masse des Épaules
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Avancé4exercices50min400kcal
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- 1Développé assis au-dessus de la tête à la barre5×5
- 2Développé militaire prise serrée debout à la barre4×10
- 3Pompe en Planche Complète3×15
- 4Kickback à la Poulie3×12
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