Набор массы плеч
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый4упр.50мин400ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим штанги сидя над головой5×5
- 2Армейский жим штанги стоя узким хватом4×10
- 3Отжимание в полном планше3×15
- 4Разгибание руки назад в кроссовере3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.