Construiește Masă la Umeri
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat4exerciții50min400kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Împins deasupra capului așezat cu bară5×5
- 2Presă Militară cu Bară din Picioare cu Priză Strânsă4×10
- 3Flotare Planche Complet3×15
- 4Extensie Triceps la Cablu (Kickback)3×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.