Pernas de Dia de Jogo
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Intermediário6exercícios45min500kcal
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- 1Salto na Caixa4×10
- 2Agachamento búlgaro4×10
- 3Peso Morto Romeno com Barra4×10
- 4Afundo Caminhado4×20
- 5Prancha de Copenhagen3×30s
- 6Elevação de Panturrilha com Peso Corporal4×20
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