Spieltag-Beine
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Fortgeschritten6Übungen45min500kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Box Jump4×10
- 2Bulgarische Split Squat4×10
- 3Langhantel-Rumänisches Kreuzheben4×10
- 4Gehender Ausfallschritt4×20
- 5Kopenhagen Plank3×30s
- 6Bodyweight Calf Raises4×20
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