Triturador de Core
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Intermediário4exercícios25min200kcal
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- 1Rotação na Polia (cima-baixo)4×45s
- 2Abdominal na Máquina4×20
- 3Abdominal ajoelhado com cabo alto3×30s
- 4Abdominal na polia em pé (twist)3×15
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