Tonificar e Definir o Tronco Superior
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Intermediário4exercícios40min280kcal
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- 1Supino Inclinado com Barra3×12
- 2Elevação na Barra Assistida3×12
- 3Flexão de Perna com Elástico3×15
- 4Extensão de Tríceps Unilateral com Elástico (Inclinado)3×15
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