Condicionamento Atlético em Casa
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Avançado6exercícios35min420kcal
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- 1Joelhos altos4×45s
- 2Saltos de Patinador4×24
- 3Joelho duplo com rotação4×40s
- 4Pés rápidos4×40s
- 5Andar de Urso4×45s
- 6Agachamento com salto (peso corporal)3×20
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