Pernas na Parede em Casa
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Iniciante4exercícios20min180kcal
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- 1Agachamento na parede com peso corporal3×15
- 2Agachamento na parede com peso corporal3×45s
- 3Agachamento na parede com pausa e peso corporal3×12
- 4Elevação de Gémeos em Pé com Peso Corporal3×25
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