Дома: ноги у стены
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный4упр.20мин180ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседание у стены с собственным весом3×15
- 2Стульчик у стены с собственным весом3×45s
- 3Приседание у стены с паузой и собственным весом3×12
- 4Подъем на носки стоя (с собственным весом)3×25
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.