Home Beinbrand an der Wand
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Anfänger4Übungen20min180kcal
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- 1Wandsitz mit Körpergewicht3×15
- 2Wandsitz mit Körpergewicht3×45s
- 3Wandsitz mit Pause und Körpergewicht3×12
- 4Körpergewicht-Wadenheben im Stehen3×25
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