Isometrias de Core em Casa
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Avançado5exercícios20min180kcal
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- 1Prancha com Apoio nos Cotovelos4×60s
- 2Prancha lateral com elevação de quadril4×15
- 3Isometria de hollow4×45s
- 4Abdominais Estrela3×40s
- 5Spider plank3×40s
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