Tenute per il Core a Casa
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Avanzato5esercizi20min180kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Plank sui gomiti4×60s
- 2Plank laterale con sollevamento fianchi4×15
- 3Hollow hold4×45s
- 4Crunch a stella3×40s
- 5Spider plank3×40s
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