Gainage Statique à la Maison
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Avancé5exercices20min180kcal
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- 1Planche sur les coudes4×60s
- 2Planche latérale avec levée de hanche4×15
- 3Hollow hold4×45s
- 4Crunchs étoile3×40s
- 5Planche araignée3×40s
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