Escada de Ponte de Glúteos em Casa
Importe este treino no GymiaFit — grátis.

Intermediário4exercícios25min240kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Ponte de Glúteos Baixa no Chão4×25
- 2Ponte de Glúteos com Marcha4×20
- 3Ponte com Abdução de Quadril4×20
- 4Ponte com elevação alternada de pernas3×16
- Toque no botão acima para abrir o GymiaFit (ou instale grátis).
- Crie sua conta ou entre.
- O treino vai direto para a sua biblioteca — comece a treinar.
