Scara de Podul Fesier Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar4exerciții25min240kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Pod fesier jos pe sol4×25
- 2Pod Fesier cu Marș4×20
- 3Podul fesier cu abducție4×20
- 4Podul cu ridicarea alternativă a picioarelor3×16
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.