Échelle de Pont Fessier à la Maison
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Intermédiaire4exercices25min240kcal
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- 1Pont fessier bas au sol4×25
- 2Pont Fessier avec Marche4×20
- 3Pont avec abduction de hanche4×20
- 4Pont avec élévation de jambe alternée3×16
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