Дома: лестница ягодичного мостика
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний4упр.25мин240ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Ягодичный мостик на полу (низкий)4×25
- 2Ягодичный мостик с шагом4×20
- 3Ягодичный мостик с отведением бедра4×20
- 4Ягодичный мостик с поочередным подъемом ноги3×16
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.