Esculpir Ombros
Importe este treino no GymiaFit — grátis.

Intermediário4exercícios35min270kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Press de Ombro Sentado com Halter4×10
- 2Press Acima da Cabeça Alternado em Pé com Halteres4×12
- 3Impulsão Posterior na Polia3×15
- 4Desenvolvimento Militar Sentado com Barra3×12
- Toque no botão acima para abrir o GymiaFit (ou instale grátis).
- Crie sua conta ou entre.
- O treino vai direto para a sua biblioteca — comece a treinar.
