Modelare Umeri
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar4exerciții35min270kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Presă pentru umeri cu gantera șezând4×10
- 2Presă deasupra capului alternativă în picioare cu gantere4×12
- 3Tragere în Spate la Cablu3×15
- 4Împins militar cu bara, din șezut3×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.