Рельеф плеч
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний4упр.35мин270ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим гантелей сидя на плечи4×10
- 2Жим гантелей над головой стоя поочередно4×12
- 3Тяга к плечу в кроссовере3×15
- 4Жим штанги сидя (армейский жим)3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.