Tonificação Tronco Superior em Casa
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Iniciante5exercícios25min200kcal
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- 1Flexão (parede)3×15
- 2Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos)3×10
- 3Remada em Pé com Peso Corporal3×12
- 4Superman Alternado3×16
- 5Elevação Lateral com Peso Corporal3×20
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