Terremoto de Quadríceps
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Agachamento Frontal com Barra4×8
- 2Hack Squat na Máquina4×10
- 3Leg Press Horizontal Unilateral3×12
- 4Extensão de pernas sentada - ambas as pernas4×15
- 5Afundo Caminhado3×20
- 6Agachamento Sissy3×12
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