Землетрясение квадрицепсов
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Фронтальные приседания со штангой4×8
- 2Приседания в гакк-тренажере4×10
- 3Горизонтальный жим ногами на одной ноге3×12
- 4Разгибание ног сидя (обе ноги)4×15
- 5Шагающие выпады3×20
- 6Сит-приседания3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.