Cutremur pentru Cvadricepși
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Genuflexiuni frontale cu bară4×8
- 2Hack Squat Machine Squat4×10
- 3Presă orizontală pentru picioare, un picior3×12
- 4Extensii cvadriceps la aparat din șezut - ambele picioare4×15
- 5Fandare mergând3×20
- 6Sissy squat3×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.