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Recuperação Ativa

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Recuperação Ativa
Iniciante3exercícios30min160kcal
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Exercícios

  1. 1Alongamento de Rotação do Tronco (Costas)3×30s
  2. 2Sustentação de Prancha com Elevação Alternada de Braço e Perna3×12
  3. 3Stiff unilateral (peso corporal)3×12
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