Recuperare Activă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător3exerciții30min160kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Rotație trunchi pentru spate median3×30s
- 2Menținere plank cu ridicare alternativă braț-picior3×12
- 3Bodyweight single leg deadlift3×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.