Aktive Erholung
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Anfänger3Übungen30min160kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Rotation der mittleren Rückenpartie3×30s
- 2Alternierender Arm-Bein-Plank-Halten3×12
- 3Bodyweight einbeiniges Kreuzheben3×12
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