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Aktive Erholung

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Aktive Erholung
Anfänger3Übungen30min160kcal
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Übungen

  1. 1Rotation der mittleren Rückenpartie3×30s
  2. 2Alternierender Arm-Bein-Plank-Halten3×12
  3. 3Bodyweight einbeiniges Kreuzheben3×12
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