Dia de Puxar
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Intermediário5exercícios48min480kcal
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- 1Elevação4×8
- 2Remada Inclinada com Barra4×10
- 3Peso Morto com Barra4×6
- 4Remada Sentada na Polia3×12
- 5Curl com Barra3×12
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