Tonificar Corpo Inteiro em Casa
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Intermediário5exercícios35min340kcal
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- 1Agachamento (peso corporal)4×20
- 2Remada em Pé com Peso Corporal4×12
- 3Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos)3×12
- 4Ponte de Glúteos com Marcha3×20
- 5Plank Knee Tucks3×20
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