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Fortgeschritten5Übungen35min340kcal
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- 1Bodyweight Kniebeuge4×20
- 2Körpergewicht-Rudern im Stehen4×12
- 3Liegestütz im engen Griff (auf den Knien)3×12
- 4Glute Bridge Marsch3×20
- 5Plank Knee Tucks3×20
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