Дома: тонус всего тела
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.35мин340ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания без веса4×20
- 2Тяга в наклоне стоя с собственным весом4×12
- 3Отжимания узким хватом (с колен)3×12
- 4Ягодичный мостик с шагом3×20
- 5Планка с подтягиванием коленей3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.