Circuito Tanquinho
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Crunch no Chão4×20
- 2Sustentação de Prancha com Elevação Alternada de Braço e Perna4×40s
- 3Elevação de Pernas Suspenso4×20
- 4Rotação Russa4×20
- 5Abdominal em Banco Declinado4×20
- 6Elevação de Pernas Deitado4×20
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