Especialização em Levantamento Terra
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Avançado5exercícios70min570kcal
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- 1Peso Morto Romeno com Barra5×3
- 2Peso Morto Unilateral com Barra4×6
- 3Remada em Banco Inclinado na Polia4×8
- 4Barra Terra 360 Graus3×10
- 5Abdominal ajoelhado com cabo alto3×45s
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