Kreuzheben-Spezialisierung
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Experte5Übungen70min570kcal
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- 1Langhantel-Rumänisches Kreuzheben5×3
- 2Langhantel-Einbeinkreuzheben4×6
- 3Kabel-Schrägbankrudern4×8
- 4Langhantel Deadlift 360 Grad3×10
- 5Kniende Crunches am hohen Kabelzug3×45s
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