O Juízo do Dia de Pernas
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Agachamento com barra e caixa5×5
- 2Agachamento búlgaro com barra4×10
- 3Leg press horizontal4×15
- 4Afundo Posterior com Barra3×12
- 5Flexão de Perna Deitada na Máquina3×15
- 6Agachamento com Salto3×20
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