Beintag: Das Urteil
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Langhantel Box Squats5×5
- 2Langhantel Bulgarische Split Squats4×10
- 3Horizontale Beinpresse4×15
- 4Langhantel-Rückausfallschritt3×12
- 5Lever Lying Leg Curl3×15
- 6Sprungkniebeuge3×20
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