Caos nos Posteriores
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Peso Morto Romeno com Barra4×8
- 2Flexão de Perna Deitada na Máquina4×12
- 3Flexão de Perna Sentada na Máquina4×12
- 4Good Morning com Barra3×10
- 5Peso Morto a uma Perna com Halter3×12
- 6Levantamento terra romeno com barra (pernas estendidas)3×10
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