Carnage des Ischios
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Soulevé de terre roumain à la barre4×8
- 2Leg curl allongé à la machine4×12
- 3Leg curl assis à la machine4×12
- 4Good morning à la barre3×10
- 5Soulevé de Terre Unilatéral avec Haltère3×12
- 6Soulevé de terre jambes tendues barre3×10
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